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米和面如何搭配吃

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在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的至理名言

搭配饮食，对水果代餐说不

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人人都想用节食的办法来的效果。首先，可以用水果代替平时爱吃的各种高热量的零食，像甜点、膨化食品、油炸食品之类。其次，晚餐时，应该是

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细粮还是温性食物，大量地食用细粮，就会生痤疮、粉刺，扁桃体发炎等；吃细粮还会致使情绪不稳定，易冲动，令睡眠质量降低。总之，单纯

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二米南瓜粥原料：大米50克，小米50克，南瓜300克，冰糖适量。做法：将大米和小米分别淘洗干净；南瓜洗净去皮剔瓤，切成小块；水烧开，将米和南

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膳食搭配让你明眸善睐

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首先，多吃高蛋白的食物。如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品

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