多喝茶和水少喝碳酸饮料 喝碳酸饮料的危害有哪些

发布时间:2021-12-27 00:18:16

我们现在喝的碳酸饮料(含糖)、水果饮料和运动饮料可能是减肥的最大敌人。

一小瓶碳酸饮料(600毫升)比两碗米饭含有更多的热量,但饮料和米饭产生的饱腹感却大不相同。

如果你每天少喝一听可乐,每个月体重会轻0.5千克左右,一年下来会瘦5~7千克。这些饮料只能提供极少的营养物质,比如维生素和微量元素,多喝这些饮料,反而会让自己对水果和蔬菜等食物的兴趣降低。

多喝茶和水少喝碳酸饮料 喝碳酸饮料的危害有哪些

其实现在有很多人每天20%以上的热量来自于饮料而不是食品。

所以控制饮料,特别是碳酸饮料的摄入,很有必要。

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