矿物质
全部
虾
苹果
冬瓜
茄子
果汁
猪肉
钙
百合
酸奶
维生素b2
黄瓜
维生素B
维生素A
谷薯豆
午餐
葛粉和生粉勾芡有啥区别
一位女性患者到医院看病,向作者咨询:都知道葛粉对女人很好,平时用水冲服时不好控制量,而且老爱忘怎么办呢?其实很简单,只需做饭时把勾交用的生
心态左右营养素的吸收
很多上班族在激烈的竞争中,总是要全力应对各种各样的挑战。但是,长时间精力充沛地工作和生活并不容易,很多上班族都情绪低落,容易疲劳,不
老人如何补充营养素
老年,食补为先。老年人经历了几十年的人生坎坷、饥饿和疲劳,五脏六腑功能逐渐衰退,尤其是肾气和肾精处于衰退的趋势。这就需要养脾胃,天水
饮食与运动密不可分的营养素
碳水化合物,即糖,是人体活动能源和生物体的重要组成部分,体内储量直接影响运动耐力。所以,成年人平日的饮食主食不得不在200克以下,活动量增加的话主食也必须增加
年节饮食多补充营养素
正月的料理方式非常丰富,多为多油、多盐食品,植物性食物的摄取量相对减少,而且,年节菜总是趁热上桌吃几顿。因此,原本存在的春节,上班族
糖类的种类和功能
糖糖类又叫碳水化合物,由碳、氢、氧组成。糖类是供给人体热能的主要物质,是维系生命的动力,所以糖类是最基本的营养素。在人们的食物中,糖类约占人体每日所需总能量的60%~70%,有时高达80%。仅从这点看,就可以认为糖类是最基本的营养素。
什么是食物营养素
素是指食物内所含有的营养物质,包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水。这六大营养素是生命活动的物质基础。蛋白质是生命的物质基础
什么是营养素
在我们常常接触到的食品中,有几种营养之最:1 含蛋白质最多的粮食类是大豆,每百克约含40g。2 含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉,每百克含23 3g
人体需要的矿物质有哪些
构成人体的矿物质种类繁多,作用复杂,既是人体的构成物质,又是各种生命活动的参与者、推动者、调节者,有些元素的作用至今还难以弄清。一般将每
微量营养素缺乏人易老吗
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女性上班族要多亲近抗衰营养素
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塑身美男的九大营养素
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胆固醇高的食物有哪些
胆固醇对身体有用,所以平时也要吃些含胆固醇的食物,只要掌握食物搭配的知识,就可以放心地吃如蘑菇、黄豆、蔬菜等纤维多的食物或海藻等食物一起
人体要吸收多少胆固醇
胆固醇是个功过参半的东西,它的确能引起血压升高、心脏器质性病变、心绞痛和动脉硬化等疾病,但它还有促进大脑信息传递、改进大脑功能这一种极
三大营养素的过量摄取会引起肥胖
其中,具有热量多吃了会引起肥胖的就是蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三种营养素。每一克的蛋白质及碳水化合物能产生4千卡的热量,而每一克的脂
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下饭菜的家常做法
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八宝饭的家常做法
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红烧肉的家常做法
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四喜丸子
辣子鸡
年夜饭
扣肉
红烧鱼
凉皮
老婆饼
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果冻
可乐鸡翅
地三鲜
粉蒸肉
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