鸡蛋和牛奶可以一起吃吗

发布时间:2019-12-07 19:32:39

在现代生活中,牛奶鸡蛋越来越以其快捷方便的特点成为很多人的理想早餐。但是,科学研究表明,牛奶加鸡蛋并不是完美的早餐选择。

因为,牛奶与鸡蛋中尽管都含有丰富的蛋白质,但是其中碳水化合物的含量极少,而碳水化合物恰恰是提供给我们能量的主要物质,并对蛋白质的吸收以及在体内的代谢有一定影响。所以,如果早餐只吃牛奶鸡蛋,而不吃一些碳水化合物食品,会很快感到饥饿,并且牛奶鸡蛋中的营养成分也不易被充分吸收,造成浪费。

牛奶加鸡蛋并非理想选择

人体在营养需求方面讲求全面,尤其是早餐影响到一上午甚至是一天的精力,更需要充分全面地摄人各种营养物质。

温馨提示

1份营养早餐:牛奶250毫升,鸡蛋50克,面包100克,清淡小菜25克。

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