睡眠不好怎么办
睡眠好，轻松打造无龄美女

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如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱生物钟，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与
睡眠不足，加速女人的肌肤老化

睡眠不足，加速女人的肌肤老化

一个女人的衰老程度可以通过观察她的一说。所谓的"美容觉，是指晚上的22：00至次日凌晨2：00，这段时间是新陈代谢较旺盛的时间，也是内调的最
吃好，睡好，皮肤好

吃好，睡好，皮肤好

百合莲子小米粥用百合、莲子（不去心）、大枣适量，洗净后与小米同煮至稀烂，喜欢甜食的可以加点冰糖。小米性微寒，具有健胃、和脾、安眠的功
具有改善睡眠作用的5种食物

具有改善睡眠作用的5种食物

上班族吃适量的面包和馒头，分泌胰岛素，消化面包的营养成分。在氨基酸的代谢中，色氨酸被保留下来，色氨酸是5一羟色胺的前身，而5一羟色胺有催眠作用，因此，上班族如果失眠，可以吃一点面包，以促进睡眠
充足睡眠=美容灵药

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一般来说，女性皮肤、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。女性常熬夜，更会影响皮肤本身的锁水功能，自我修复和再生能力，同时新陈代谢也会减慢
使睡眠成为美化肌肤的最佳时段

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来自美国生物医学皮肤护理中心的专家建议女性在每天晚上睡觉时用以下十种方法进行皮肤护理。(1)最好的办法是用加湿机和蒸汽机把水蒸汽加入空气
珍珠无价肌无瑕，推荐一款美白补水睡眠面膜

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先不说到底有没变白，就是每次在敷的时候要先挑珍珠粉再添加面粉，还不能太稀也不能太稠！太稀了，滴的地板上稀里哗啦的~太稠了，还不好涂开！
睡眠充足能瘦身

睡眠充足能瘦身

许多肥胖者往往是夜猫子型的，此外，还有一部分肥胖者是由于高节奏和高压力导致睡眠少的人。甚至有的人认为，少睡觉来相配合，不要以瘦身为借
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水煮肉片的家常做法

水煮肉片，是一道地方新创名菜，起源于自贡，发扬于西南，属于川菜中著名的家常菜  。因肉片未经划油，以水煮熟故名水煮肉片。 水煮肉片肉味香辣，软嫩，易
2019-07-31

葱油饼的家常做法

葱油饼是北方地区特色小吃的一种，属闽菜或鲁菜菜系。主要用料为面粉和葱花，口味香咸。中国福建，山东威海、东北、河北等地都有该小吃分布，是街头、夜市的常见食品。
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回锅肉的家常做法

回锅肉是四川传统中餐中最具代表性的菜肴之一，属于川菜，主要原料有五花肉、青椒、大蒜苗等，肉味独特，色泽红润，不油腻，入口浓香。 回锅肉口味独特，色泽红亮，肥而
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三杯鸡是江西省地方传统名菜，相传与民族英雄文天祥有关。因烹制时不放汤水，仅用米酒一杯、猪油一杯、酱油一杯，故得名。 这道菜通常选用三黄鸡等食材制作，成菜后，肉香
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2019-07-31

麻婆豆腐的家常做法

麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜。主要原料为配料和豆腐，材料主要有豆腐、牛肉末（也可以用猪肉）、辣椒和花椒等。麻来自花椒，辣来自辣椒，这道菜突出了川菜"麻
2019-07-31

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泡椒凤爪是起源于重庆的民间独特美食，属川菜小吃类。以酸辣爽口、皮韧肉香而著称。泡椒凤爪既能登大雅之堂，也为普通老百姓所喜爱。此款美食具有开胃生津、促进血液循环的
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2019-07-30

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蛋炒饭，是一种常见菜肴。最早的记载见于1972年湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简上有关"卵熇”的资料。经专家考证，"卵熇”是一种用黏米饭加鸡
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特色传统名菜，属川菜系。主料瘦黄牛肉。辅料豆芽、鸭血、肉汤、莴笋或者其他蔬菜、粉丝。调料葱、精盐、酱油、花椒、味精、熟菜油、干辣椒、辣椒油、胡椒粉、醪糟汁、湿淀
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