睡眠不好怎么办
睡眠是最好的抗衰老方式

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睡觉是最便宜最容易的方式。如果每天坚持在晚上10点前入睡，你将拥有非同一般的美丽肌肤，因为午夜前两个小时是身体系统修复的时间。拥有高质
白雪公主红石榴亮白晚安冻膜

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干燥的秋季来了。每晚睡前没用护肤品的时候明显已经感觉到皮肤干了呢。之前用过魔法天空的身体乳，也是很滋润的。所以再次选择了他家的晚安冻
拥有好睡眠的几个小规则

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四季睡眠春夏应 "晚卧早起”，秋季应 "早卧早起”，冬季应 "早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间
有利于睡眠的好习惯和坏习惯

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不同的情绪变化，对人体有不同的影响。 "怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。在睡觉之前生气发怒，会使人的心跳加快，呼吸急促，思绪万千，难以入眠。
睡眠好，轻松打造无龄美女

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如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱生物钟，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与
睡眠不足，加速女人的肌肤老化

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一个女人的衰老程度可以通过观察她的一说。所谓的"美容觉，是指晚上的22：00至次日凌晨2：00，这段时间是新陈代谢较旺盛的时间，也是内调的最
吃好，睡好，皮肤好

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百合莲子小米粥用百合、莲子（不去心）、大枣适量，洗净后与小米同煮至稀烂，喜欢甜食的可以加点冰糖。小米性微寒，具有健胃、和脾、安眠的功
具有改善睡眠作用的5种食物

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上班族吃适量的面包和馒头，分泌胰岛素，消化面包的营养成分。在氨基酸的代谢中，色氨酸被保留下来，色氨酸是5一羟色胺的前身，而5一羟色胺有催眠作用，因此，上班族如果失眠，可以吃一点面包，以促进睡眠
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红烧排骨是一种常见的菜肴。猪排、杏鲍菇为主要原料，辣椒干、八角、丁香、姜片、盐、老萃取物、淡酱油、葡萄酒、冰糖等为辅料，配制干辣椒、胡椒、八角、丁香、姜片、盐、
2019-07-30

蛋炒饭的家常做法

蛋炒饭，是一种常见菜肴。最早的记载见于1972年湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简上有关"卵熇”的资料。经专家考证，"卵熇”是一种用黏米饭加鸡
2019-07-31

清蒸鱼的家常做法

清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜，主要原材料有鱼、生姜、香蒜等，口味咸鲜，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇，具有养血和开胃的功效，是舌尖上的美食。
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回锅肉的家常做法

回锅肉是四川传统中餐中最具代表性的菜肴之一，属于川菜，主要原料有五花肉、青椒、大蒜苗等，肉味独特，色泽红润，不油腻，入口浓香。 回锅肉口味独特，色泽红亮，肥而
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红烧鱼是用鲳鱼制作的一道闽菜菜品。鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸
2019-07-31

鱼香肉丝的家常做法

鱼香肉丝，是一道汉族特色传统名菜，以鱼香味调味而得名，属于川菜。相传灵感来自泡椒肉丝，民国年间则是由四川籍厨师创制而成 。 鱼香肉丝是一道常见川菜。鱼香，是四
2019-07-31

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炒饭是常见的一种食物，分为多种品类，如扬州炒饭、香肠炒饭、西红柿炒饭、咖喱炒饭、培根炒饭等，很受大众追捧，在各个地方特色化。主要材料是用煮好的米饭、一些菜肴、鸡
2019-07-31

大盘鸡的家常做法

新疆大盘鸡又名为沙湾大盘鸡，是新疆名菜，起源于20世纪80年代，主要用料为鸡块和土豆块、四川粉皮，配皮带面烹饪而成。 色彩鲜艳、爽滑麻辣的鸡肉和软糯甜润的土豆，
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剁椒鱼头的家常做法

剁椒鱼头是湖南省的传统名菜，属于湘菜系。据传，起源和清代文人黄宗宪有关。 通常以鳙鱼鱼头、剁椒为主料，配以豉油、姜、葱、蒜等辅料蒸制而成。菜品色泽红亮、味浓、
2019-07-31

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葱油饼是北方地区特色小吃的一种，属闽菜或鲁菜菜系。主要用料为面粉和葱花，口味香咸。中国福建，山东威海、东北、河北等地都有该小吃分布，是街头、夜市的常见食品。
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东坡肉的家常做法

东坡肉，又名滚肉、东坡焖肉，是眉山和江南地区特色传统名菜。东坡肉在浙菜、川菜、鄂菜等菜系中都有，且各地做法也有不同，有先煮后烧的，有先煮后蒸的，有直接焖煮收汁的
2019-07-31

粉蒸肉的家常做法

粉蒸肉  是一道菜品，广泛流传于中国南方（如四川、重庆、湖南、江西、湖北、浙江等省份），属多种菜系，糯而清香，酥而爽口，有肥有瘦，红白相间，嫩而不糜，
2019-07-31

红烧肉的家常做法

红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于热菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做，做法多达二三十种。 红烧肉的烹饪技巧，锅具以砂锅为主，做出
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下饭菜的家常做法

下饭菜配料食用油、豆瓣酱、花生米、大头菜、酸菜、辣椒、豆豉、食盐、白砂糖、玉米粒、白芝麻、藤椒油。 相传清康熙年间，天府望族高氏公子才智过人，然屡考不中，乡民甚
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糖醋排骨，是糖醋味型中具有代表性的一道大众喜爱的特色传统名菜。它选用新鲜猪子排作主料，肉质鲜嫩，成菜色泽红亮油润。 糖醋中国各大菜系都拥有的一种口味。糖醋排骨
2019-07-31

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