解决冬季皮肤问题要从肺入手

发布时间:2021-06-16 23:49:21

冬天进补前一定要调整好脾胃,可以先补食一些富有营养且容易消化的食物,比如鱼、各种瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕、莲子等。此外,豆类、乳制品及新鲜蔬菜、水果也是食用适宜的食物。药食兼优的芡实、菱角、板栗也是调补脾胃的佳品。

中医学认为“肺主皮毛”,因此要解决冬天的皮肤问题就必须从肺开始。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品,比如银耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等,都有滋润养气的功效。

饮食中多摄入可促进新陈代谢的维生素A。肝、蛋黄、奶制品、青菜和鱼的食物中都含有维他命A。

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