正宗的皮蛋瘦肉粥

发布时间:2016-08-05 23:33:57

皮蛋瘦肉粥是广东经典的粥品之一,也是我最爱的一种口味~~

不仅味道香滑,口感绵密,还能清热去虚火~~

大热天的没胃口吃饭,就来碗靓粥吧~~

皮蛋瘦肉粥

主料:粳米100克,皮蛋1个,瘦肉150克。

辅料:姜5克,盐1茶匙,料酒1/2汤匙,胡椒粉1/2茶匙,小葱少许,淀粉3克。

皮蛋瘦肉粥的做法

皮蛋瘦肉粥的做法

1.材料准备好

皮蛋瘦肉粥的做法步骤1-2

2.梗米先用清水浸泡30分钟

3.将皮蛋切小块,姜切丝,葱切末

皮蛋瘦肉粥的做法步骤3-4

4.肉丝用1/2汤匙料酒、1/2茶匙盐,1/2茶匙胡椒粉、3克淀粉和姜丝腌制一会

5.将泡好米放入砂锅中煮,一边煮一边搅拌至浓稠

皮蛋瘦肉粥的做法步骤5-6

6.这时可以加入肉丝,搅拌至肉丝变色

7.再加入皮蛋,同样搅拌均匀

皮蛋瘦肉粥的做法步骤7-8

8.最后再加入剩下的1/2茶匙盐,撒入葱花即可

(8)皮蛋瘦肉粥

为什么要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质,从食物来源主要有两种:、一是完全蛋白质,含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸,动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全蛋白质,所含氨基酸数量不足,而且缺乏某些必...[更多]

煲汤网小提示

香菜和皮蛋能一起吃:芫荽本身有清热解毒的作用,皮蛋则可改善肺热咳嗽。两者搭配食用,有清热解毒、生津润肺功效,主治咳嗽。  

醋和皮蛋能一起吃:皮蛋含有丰富的蛋白质和脂肪,但蛋白和蛋黄中含有大量的纯碱成分,如果在吃皮蛋时应加点醋,使它的碱性中和,以免伤害胃肠。

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