气血不足吃什么食物

发布时间:2019-12-25 11:16:13

水里生的物种含水气、阴气,可通利血脉、补血滋阴;土地中生长的物种不仅阴气足,禀含的地气还与人体的脾胃之气相符,可健脾益气生血。因此,阴血不足,以及阴津亏损女性,都可以多吃些水生土长的食物

中医理念认为,女人血虚、都属于阴血不足。中医把无形的归为阳,有形的归为阴。气能温煦周身,但它没有形状,就像阳光一样,为阳;血能滋养五脏六腑,就像水在地底下灌溉大地.使之不干涸,所以是阴。

气血不足吃什么食物

因为血属阴,所以血虚的女性要想补血,就要多吃一些人阴分的食物。什么是阴分呢?阴分指的是各种属阴的层面,多与津液、阴血相关。这样的食物,大多生长在水里或者地下。因为水里生的阴气足,地下长的地气足,而地气也属于阴的范畴。

水里生的食物有很多,比如牡蛎,是生活在浅海泥沙中的贝壳类软体动物。牡蛎滋阴的效果非常好,它的微寒之性能够滋补肾水,起到补阴的作用。血虚的人总是容易神思恍惚,常常目光发直发愣或走神。

心主血,藏神,体内血不足,人就没有神采,注意力不集中。阴血不足,容易化火,虚火漂浮不定,人就心神不安,惊悸失眠,这叫作血不养神。此时要做的就是益精生血,滋阴养血,这样才能把神定住,血足神自安。另外,肝主藏血,血虚的人肝阴受损。

肝之阴血不足就容易出现肝风内动,这个“风”指内风,它顺着肝气的生发往上走,加上风具有摇摆不定的特征,人经常感到头晕目眩,头脑发胀,步履不稳。风游窜于筋络,会导致皮肤瘙痒、筋脉抽搐拘挛。

血虚之人,都可以食用牡蛎这样的水产品。肝阴受损说明水(肾)不涵木(肝).可以补肾水,自然可以平肝息风。并且牡蛎除了A肾经,还A肝、胆经,本身就具有平肝养阴的功效。

地下长的食物也有很多。地属阴,地下长的药食同样阴气足,大多具有很好的滋阴效果。脾胃在五行中属土,地气在人体内由脾胃所主。而脾胃又是人体气血生化之源,脾胃之气足,血自然生化得多。

所以,这些食物一般都有健脾、和血、滋阴的效果,常见的有山药、红薯、胡萝卜等。血虚不足,尤其是气虚的女性,多吃些土里长的食物,可以健脾益气生血。

气血不足吃什么食物

总体来说,血虚的女性平日里可以经常食用一些水里生的、地下长的食物,能够补益阴血。血气充足了,健康自然也就来了。

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