常食薯类食品调节代谢平衡吗

发布时间:2022-03-04 23:42:16

土豆、红薯、芋头等薯类食物,含有丰富的碳水化合物,维生素B1、维生素B2,钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类含有大量的膳食纤维素,可以预防便秘、癌症和癌症,促进体内废物的排出,保持身体的代谢平衡。

常食薯类食品调节代谢平衡吗

应常吃薯类食品。

但需注意,炸薯条在加工过程中高温使维生素C大量流失,且经常食用易增加脂肪的摄入量,所以要尽量少吃。

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