上班族抗早衰,粥也是必需品

发布时间:2020-05-18 10:02:07

繁忙的工作和巨大的压力使许多上班族在年轻时就遭受早衰之苦。在这方面,上班族可以用食疗来帮助治疗。下面,我们推荐几种能有效防止早衰的“粥”。

红枣粥

材料:红枣15克,葡萄干15,瓜子仁15克,松子仁15克,红糯米50克,冰糖20克。

红枣粥做法

将红枣清洗干净后泡发,然后上笼蒸熟;将红糯米淘洗干净,放入锅中,接着加入适量的清水,用旺火烧开后改用小火熬煮;加入蒸熟的红枣和瓜子仁、松子仁、葡萄干、冰糖,煮熟即成。

梅花粥

材料:白梅花10朵,粳米100克,白糖3克。

梅花粥的做法

将粳米洗净后放入锅中,加入适量清水,用小火熬煮成粥。最后加入洗净的白梅花瓣、白糖,略沸即成(白梅花瓣入粥,不宜久煮)。

上班族抗早衰,粥也是必需品

木耳红枣粥

材料:黑木耳30克,红枣10枚,粳米100克,冰糖20克。

木耳红枣粥做法

先将黑木耳放入冷水中泡发,洗净,撕成小朵;把红枣用温水泡软,洗净,接着将粳米淘洗干净;把锅置于旺火上,倒入适量水,烧沸后放入粳米、红枣,待再次烧沸后转用小火,然后放入黑木耳、冰糖,慢炖成粥。

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