充足睡眠=美容灵药

发布时间:2021-03-31 23:58:23

一般来说,女性皮肤、肌肤粗糙,这些都跟睡眠不足有关。女性常熬夜,更会影响皮肤本身的锁水功能,自我修复和再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素积聚,加速皮肤老化。美国一项研究显示,女性睡眠不足还会直接影响内分泌系统,导致荷尔蒙分泌不足。许多大明星在被问到有什么保养秘方时,80%以上都回答"多睡觉”,这个答案是否正确,皮肤专家给出了肯定的回答:因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳的时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤各处,皮肤在血液的供应下进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以说,和那些名贵的护肤品比起来,最好的美容灵药莫过于有质有量地睡上一觉。不过要睡好这样的觉,女人们还是有许多需要注意的小细节。比如:晚餐时尽量少吃过咸的食物和忌酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿;睡前应彻底清洁脸部化妆,可用水浸泡过的茶袋在眼皮上敷10分钟;清洗脸部后,用棉球细细涂抹收敛化妆水,并轻轻拍打面部,最后抹上乳液;用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥;在指甲根部抹含维生素E的油脂,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手;最重要的一点是,女人们在23点到凌晨2点这个时段一定要进入睡眠,哪怕是2点钟后起床加班,都好过凌晨2点以后再睡10个小时。

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