中医补水第一课:健脾

发布时间:2021-04-28 23:22:07

前文已经提到:脾为后天之本,气血生化之源,脾胃功能正常,才能生化充足的气血,为身体各部位输送充足的水分。脾胃功能失常,则津液生化不足,无法滋养各部器官,皮肤自然会干燥。所以,要想皮肤水嫩,首先要健脾,只有健脾益气,才能有足够的津液,为滋润肌肤奠定良好的基础。下面为大家推荐几款健脾的美食:

白茯苓

白茯苓有健脾除湿的功效。把它磨成粉末,可以泡茶,冲在牛奶里,或者在煮粥的时候加少量。在北京,茯苓夹饼更是一种传统名吃。不过,在茯苓夹饼中,白茯苓只是薄薄的两片,品尝风味还可以,要养脾,还是去药店买白茯苓用上面的方法来吃效果会比较好。

胡萝卜小米粥

按照五色五行和脏腑的对应,黄色食物可以补脾。胡萝1、和小米都是黄色食物,同煮粥可以健脾化滞,安五脏,去寒湿,其中的小米富含膳食纤维还能消脂。如果有人不习惯胡萝1的味道,还可以加些牛、羊肉丁一起熬粥,味道更好,还可温补气血。

当归黄豆炖鸡

当归50克,黄豆50克(提前泡一夜),乌鸡1只,生姜1块,水适量,小火煎煮,肉烂浓时调味装盘即可。这道菜味道不错,既能健脾,又能补气益血,预防妇科病。

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