睡眠好,轻松打造无龄美女

发布时间:2021-06-09 22:41:26

如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱生物钟,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能人睡+白天心绪不宁、疲惫不堪。这种睡眠除了可以导致肥胖外,还可以引起脱发。所以,在保证正常的睡眠时间的前提下,提高睡眠质量才是最关键的。

睡觉本来是一件既养身又养眼的事情,但是有时候我们早晨醒来却会觉得很累、不舒服,怎样才能拥有良好的睡眠,让自己面色越来越好呢?

1.不藏胸罩睡觉

长时间戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴的正常循环,不能及时去除体内的有害物质,久而久之会导致正常乳腺细胞癌变。所以,习惯穿胸罩睡觉的姐妹们一定要注意。

2.不带妆睡觉

带着残妆睡觉,化妆品会堵塞毛孔,造成分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长此以往会诱发,损伤容颜。及时清除残妆,让肌肤得到充分的呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早人梦乡。

3.不把手机放在枕边

有的人为丁通话方便,晚上睡觉时将手机放在枕边。手机在开启和使用过程中.会有大量不同渡长和频率的电磁波释放出来,影响神经系统等器官组织的生理功能。

4.不戴表睡觉

睡眠时戴着手表不利于健康。由于人们睡觉后血流减慢,戴表睡觉会使腕部血液循环不畅。如果戴的是夜光表,还有辐射的作用,辐射量虽小但随着时间的积累可导致不良后果。

其实,裸睡才是最好的睡眠状态,这样可以放松全身心,轻松进入梦乡,第二天醒来的感觉也会很轻松很舒服。

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