美容养颜
午未交替之时吃午饭，养好心经、肠经，保持青春活力

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鸡胸肉健脾益胃，养心安神。此饭低脂、高纤维，蛋白质及维生素等营养成分含量很高，是既健康又营养的饭菜，非常适合女性食用
别让美丽扼杀在膀胱上，通利消炎食物助你膀胱健康容颜美

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西瓜味甘性寒，通利小便；葡萄味甘酸性平，也有利小便作用，两者一起酿成的低醇果酒，有清热利湿、促进体内水液代谢的功能。排除尿液和毒素，避免水肿或毒素沉积体内，容颜自然美
美丽要从“肠”计议，通肠美食帮你做“肠美人”

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香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分，能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力
黑豆补益气血，造就不老的美丽传说

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很多显得丰满光泽。汉代名医张仲景曾指出，猪蹄有 "和血脉，润肌肤”的作用；黑豆含有丰富的微量元素，补血养颜，并有抑制白发的作用。此煲有补血养颜、润泽肌肤、抑制白发等作用。
黑米、紫米古为补血贡品，今为女人养颜圣品

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爱美是人的天性，尤其是和美化肌肤的作用。红薯与黑米共煮粥，可以消除细胞内氧自由基，有抗衰老、补气血的功效。
新鲜蜂王浆，珍贵的雌激素补益剂

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衰老是人的生命周期中必然出现的现象，对于女性来讲，想留住青春，留住美丽，就要延缓衰老。35岁以后，是女性延缓衰老的关键时期，从这时开始
富含硒和锌的食物，也是平衡激素的“美容药”

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女人一过了40岁，这样那样的健康问题以及肌肤问题就接连不断地出现了。一些女性朋友为了留住青春，留住美丽，又是化妆品，又是营养品的，但大
牛蹄筋美容养颜，加速代谢

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牛蹄筋向来为筵席上品，食用历史悠久，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，故有俗语说：牛蹄筋，味道赛过参。蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，能增强细
学习几种提升肌肤代谢的水嫩美肌饮食法

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你是不是从来都不曾想过新陈代谢过慢对肌肤的影响，使原本靓丽水嫩的肌肤不复存在，而且令身体状况每况愈下？其实新陈代谢就是有这么大的作用
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红枣含有维生素A、维生素C、维生隶B2、维生素P等多种维生素，红枣中还含有益于健康的化学成分如赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒石酸等
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人都有爱美之心，也易早现。所以，每天要保证充足的水分摄入量，使肌肤光滑，润泽。补充维生素维他命是维持人体健康的重要营养素，也是美容保
吃出美丽和健康的饮食经

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职业女性对自己的饮食应多加关注，不仅仅是为了保持者，应增加胡萝卜及埴物油、豆制品、动物肝脏等食品的摄入量。多食红枣，有补铁、补血效果
根据不同肌肤确定饮食

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皮肤有干性、油性、中性之分，皮脂的分泌量是它们的划分标准。不同皮肤有不同的特点，当然也不能用同样的方式来进行护理。肤色深，毛孔粗大，
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松动、头发早白、体虚咳嗽、小便次数增多等。核桃 "个性随和”，生吃、水煮、烧菜皆可，还可以做出很多花样。
春节过后的健脾和胃、消食化滞食谱

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1．山楂玉米胡萝卜汤材料：生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克。做法：将猪瘦肉洗净，切小块；山楂洗净；玉米、胡萝卜洗净切块
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