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不吃早餐能减肥吗
一顿两顿不吃早餐还行,但若长期将将早餐省去,会严重损害我们的健康。有些女性不吃早餐的原因,是认为省掉一顿早餐减少食物摄入量有利于减肥
吃减肥餐有哪些误区
研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻油、核桃油、豆腐,容易保持苗条的体型。玉米油和烤制品中所含的脂肪酸会引起腹部脂肪的堆积。同样反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,所以尽量不要吃
高强度运动并不能有效减肥
因为运动减肥主要依赖于脂肪的燃烧分解,氧气必须参与这个过程。肌肉在利用氧化脂肪酸获得能量的同时,还能有效地分解脂肪,达到减肥的目的。运动强度过大时,人体进入无氧运动状态,脂肪消耗的比例反而减少
以蔬菜代替主食减肥不合理
时用蔬菜代替主食是一种不合理的饮食习惯。这样不但会造成人体营养的失调,降低体质,使人容易患病,而且减肥的效果也不好,体重很容易反弹。
纠正错误饮食观念窈窕找上门吗
牛奶巧克力代替纯黑巧克力。选择纯粹的黑巧克力,比吃其他甜食要健康消瘦得多
吃面比吃米更容易发胖吗
有很多认为自己吃面比吃米更容易发胖,其实,这是一种误解。同样重量的米和面所含的热量基本相同,但很多人误以为吃面的时候吃得过多,吃面比
可以用蔬菜、水果代替粮食吗
粮食提供的碳水化合物是我们所需热量的主要来源。蔬菜和水果的卡路里很少,只能提供微量的元素、维生素和食物纤维,不能满足卡路里的需求。因
减肥在饮食和运动方面容易陷入的误区
为了广大深受肥胖困扰的 朋友在减肥过程中取得事倍功半的效果,绕过减肥在饮食和运动方面的以下误区:误区1:按固定减肥食谱行事准没错这样做
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清蒸鱼的家常做法
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