减肥误区
不吃早餐能减肥吗

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一顿两顿不吃早餐还行，但若长期将将早餐省去，会严重损害我们的健康。有些女性不吃早餐的原因，是认为省掉一顿早餐减少食物摄入量有利于减肥
吃减肥餐有哪些误区

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研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻油、核桃油、豆腐，容易保持苗条的体型。玉米油和烤制品中所含的脂肪酸会引起腹部脂肪的堆积。同样反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，所以尽量不要吃
高强度运动并不能有效减肥

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因为运动减肥主要依赖于脂肪的燃烧分解，氧气必须参与这个过程。肌肉在利用氧化脂肪酸获得能量的同时，还能有效地分解脂肪，达到减肥的目的。运动强度过大时，人体进入无氧运动状态，脂肪消耗的比例反而减少
以蔬菜代替主食减肥不合理

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时用蔬菜代替主食是一种不合理的饮食习惯。这样不但会造成人体营养的失调，降低体质，使人容易患病，而且减肥的效果也不好，体重很容易反弹。
纠正错误饮食观念窈窕找上门吗

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吃面比吃米更容易发胖吗

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有很多认为自己吃面比吃米更容易发胖，其实，这是一种误解。同样重量的米和面所含的热量基本相同，但很多人误以为吃面的时候吃得过多，吃面比
可以用蔬菜、水果代替粮食吗

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粮食提供的碳水化合物是我们所需热量的主要来源。蔬菜和水果的卡路里很少，只能提供微量的元素、维生素和食物纤维，不能满足卡路里的需求。因
减肥在饮食和运动方面容易陷入的误区

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为了广大深受肥胖困扰的 朋友在减肥过程中取得事倍功半的效果，绕过减肥在饮食和运动方面的以下误区：误区1：按固定减肥食谱行事准没错这样做
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辣子鸡的家常做法

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回锅肉的家常做法

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可乐鸡翅的家常做法

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酱牛肉的家常做法

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八宝饭的家常做法

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