瘦腹部,记住这些方法

发布时间:2020-01-02 18:01:26

被"小腹婆”困扰的朋友,相信不在少数。而实际上,偏偏腹部的赘肉最难消除,让很多女性束手无策。但对于使用按摩方法来说,却是成效最显著的部位。

1.波浪推压法

两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。

2.腹部穴位按摩

腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气,促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法二由上腹部向小腹推压3~4次,再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

值得注意的是,经期妇女不能按摩腹部,否则会加大出血量。孕期妇女同样也不能按摩腹部,还有一些穴位如三阴交、至阴穴等都不能按摩。但是经期、孕期妇女可以接受四肢按摩。

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