天然果汁也会导致肥胖吗

发布时间:2020-03-16 10:51:08

很多人喜欢喝果汁和蔬菜果汁,特别是榨出来的,不仅口感好,而且有除毒、养颜的效果,蔬菜的营养也不会丧失。

但真的是这样吗?研究表明,事实并非如此。果汁认为只是把水果浆糊了,但没有去除营养。但是,我们从来没有想过。其实,我们破坏了营养成分,如果补充维生素的话,应该多吃水果。

很多忙人都喝果汁代替吃水果,但果汁除了纤维少之外,热量也比水果多16%~119%。糖分多9%—103%。所以请选择果汁里不加糖的。连果肉都放进去,不能每天喝一杯以上。

减肥的时候,建议吃水果,少喝果汁。因为喝果汁容易喝多,所以卡路里比直接吃水果高好几倍。所以还是建议大家直接吃水果,因为就算是纯天然的鲜榨汁,也会因为积聚了多个水果的热量而对的姐妹们不利。

相关文章

推荐美食

您可能还喜欢...



常吃的菜肴

Copyright © 2009-2020 健康饮食网 版权所有