推荐豆类减肥方-五谷豆浆

发布时间:2020-03-30 10:06:06

黄豆降低胆固醇,黑豆低热量,绿豆降脂,红豆去。鱼肉属白肉,热量相对较低,而且营养丰富。这两者搭配在一起,有很好的减肥功效,而且对于减肥者来说,蒸、炖这类清淡的做法更加适宜。

五谷豆浆

材料:黄豆30克,黑豆10克,绿豆10克,红豆10克,白芸豆10克。

五谷豆浆的做法

将所有豆类浸泡6~16小时,然后将浸泡好的五种豆子一起放入豆浆机,加入适量水启动豆浆机。

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