保持苗条 减肥喝水的最佳时间很重要

发布时间:2020-03-31 10:14:10

中医认为,人体的一切经络运行和时机都有关系,只要在正确的时间饮水,身体的代谢和排毒效果就会最大。有一天早上7:00—9:00是胃活动的时间,是人体吸收营养的最佳时间,下午14:00~17:00是膀胱运行时人体排毒的最佳时机。

所以起床后喝250毫升的水可以帮助肾脏和肝脏解毒。

第二杯水:8:30。从早晨起床到到办公室的过程,时间总是紧凑,情绪也紧张,身体看不见就会发生脱水现象,到了办公室,至少要补充250毫升的水喝。

第三杯水:11:00。在空调房里工作一段时间后,一定得趁起身运动的时候,给自己倒上一天里的第三杯水,补充流失的水分。

第四杯水:12:50。用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

第五杯水:15:00。以一杯健康矿泉水代替咖啡。

第六杯水:17:30。下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱腹感,以后吃晚饭时,不会暴饮暴食。

第七杯水:19:30。吃完晚餐半小时后,端一杯水,坐在沙发上看电视,或是和朋友打电话聊天,以免不知不觉地吃零食。

第八杯水:22:00。睡前半小时至1小时再喝上一杯水。

如果能按照以上的"饮水时间表”,每天喝8杯水,一天至少能保证2000毫升的水供给身体,这些水分能够使身体正常运转。

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