运动减肥要有打持久战的心理准备

发布时间:2020-04-09 10:59:35

减肥效果可能会更好。那么,果真会这样吗?我想我们人体如果真这么简单的话,减肥就不会像今天这样成为全人类共同关注的热门话题了。

一般不喜欢运动的人开始运动时减肥效果都会很好,这是因为随着身体产生热量,代谢率也得到提高。我们身体具有控制体内环境保持稳定的属性,我们称之为体内平衡。比方说,自主神经通过交感、副交感神经的拮抗作用保持体内平衡,天热时排汗散发热量,天冷时蜷身保存热量,以保持正常体温。

体重也是这样,减肥初期随着水分丢失,体重也随之减轻,体重一减轻,身体察觉到异常,试图恢复到原来的体重,这个时候身体最先选择的方法是降低基础代谢率。如果并行的明星之外,一般人想通过增加肌肉来提高基础代谢率的话,不仅时间漫长,而且也是一件很困难的事情。

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