吃黑巧克力会发胖吗

发布时间:2020-04-09 11:07:51

其实,可可含量在75%以上的黑巧克力不含糖分和饱和脂肪酸。对于工作紧张、生活压力大的上班族来说,如果无法正常按时吃饭,那么在两餐之间吃几块黑巧克力当作零食,会是很好的选择。

一般人在进餐后三四个小时,体内的血糖含量就会降到最低点、但是上班族由于工作原因可能无法及时地补充能量,从而容易产生疲劳、饥饿、头晕、困倦等不适,如果这时能吃几块黑巧克力,就可以有效地缓解这些不适。

黑巧克力能够快速地缓解饥饿,并在人体内随着血液的循环,变成葡萄糖,为人体提供所需的能量,使血糖得到暂时的提高,可以支撑两三个小时。

吃黑巧克力会发胖吗

如果在饭前吃50克左右的黑巧克力,能够促进脂肪的燃烧,防止脂肪在体内堆积,使人不容易发胖。黑巧克力中的咖啡因,能够让人产生饱腹感,可以起到抑制食欲的作用,避免因饥饿过度而暴饮暴食。

因此,食用黑巧克力对上班族来说无疑是控制食量的好方法,当饥饿时吃一点黑巧克力要比吃饼干更有营养,更有利于保持完美身材。

此外,黑巧克力具有抗氧化作用,能防止人体快速老化。黑巧克力中的黄烷醇,能够起到稀释血液的作用,增加血液中一氧化氮的含量,从而改善血管功能。

同时,也可以加快脑内的血流速度,提高脑的工作效率,在短时间内使人变聪明。工薪阶层为工作烦恼时,请吃黑巧克力作为零食,放松心情,活跃思维,提高工作效率。

对于容易受紫外线侵害的上班族,每天吃巧克力作为点心,防止皮肤老化,有效修复受紫外线伤害的皮肤,减少晒伤引起的消化吸收,容易导致胃痛、腹泻、腹胀、便秘等症状。

上班族每天摄入的黑巧克力最好在40~50克,也就是大约手心大小的一块薄片巧克力。吃巧克力时不能用嚼,而是要让巧克力在口中慢慢地化开,不仅能够品尝到黑巧克力浓郁的味道,还能得到饱腹感,缓解饥饿。

如果选择了把黑巧克力当作零食,上班族朋友就不要再吃其他的零食了,当肚子饿的时候,吃块巧克力就可以解决问题。嘴馋的时候也可以吃点黑巧克力,放入口中慢慢地品味。

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