成功减肥的心理暗示法

发布时间:2020-05-07 15:41:43

(1)相信自己这次练习一定比上次完成得更好。

(2)去健身房之前,想象自己能做出更难的动作,提高更重的重量,感觉更强烈,对生活有动力。

(3)富于进攻性,不要仅仅举起重量,而要打败它们!把重量看成你的敌人,把练习当成战争!

(4)锻炼时,切记把手机关掉,放下报纸,不要闲聊,心里只想着你正在练的部位,要聚精会神。

(5)不要轻言放弃,即使前面的锻炼进行得不太顺利,也不能因此随便应付后而的练习。

(6)不要抱怨,抱怨是者的大敌。

(7)忍受酸痛,把酸痛的感觉看成是脂肪燃烧的信号,所以,去拥抱酸痛吧!

(8)要坚定信念,信任与自己做事。

(9)不要为自己的进展设定上限。你的思维延伸到什么程度,你的身体也像影子一样持续。

在长期困难的减肥过程中,我们可能经常感到沮丧,中途放弃,这时记住积极的心理暗示是减肥成功的关键。可能在这些心理暗示中你会发现:原来我这么棒!原来减肥也没有想象中的那样难!于是,不知不觉中,体重就慢慢地降下去了。

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