哪3个动作可以解决水肿型肥胖

发布时间:2020-05-09 01:36:17

蚂蚱伸展功

1.身体俯卧,并将前额贴地。双手手掌也同时贴地。缩小臀部,强化肾脏和腰部的功能。

2.在俯卧的姿势下利用腹部吸气,并将两腿向空中抬起,然后最大限度地保持这一姿势。这时两腿要伸直。同时也要收缩括约肌。

3.在呼气的同时将腿放下来。做3次以上。

扭身功

调节左右体态的均衡,帮助人体排除体内垃圾。同时还具有,促进血液循环,并具有消除水肿的功效。o.温馨小提示

除了身体上的大幅度动作外,你还可以做活动指关节的运动。

(1)双手掌心朝上,然后手中就像握住一只装满水的小气球一样将手指自然弯曲,然后迅速张开,反复此动作,每次50~100下。

(2)在这种状态下,以稍快的速度移动每个转向节。拇指指关节也要做均匀的活动。持续做到手掌发热为止。这套小动作可以刺激末梢神经,促进体内的新陈代谢。同时还有消除水肿的功效。

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