晚餐少吃一点减肥吗

发布时间:2020-05-10 08:01:44

又是满汉全席!妈,我吃怕了。

我们家是个很平凡的都市家庭。

白天的时候,大家都在外边求学、工作,所以,早餐午餐总是随便喝杯牛奶、吃个面包、买个便当就打发掉了。也为了这个缘故,妈妈怕我们营养不够,晚餐时就好好地把我们补一补,桌上总是摆满了山珍海味,实在是教人盛情难却。

但是,这却让我每天抱着一个胀满的肚子上床睡觉。连带的,我的脸越来越圆,身材越来越臃肿&he11ip;&he11ip;

不!妈,您别煮了,我真的吃怕了!

你的山珍海味情结,真是令人哭笑不得。

当然,最好的方法还是避免带着充满胀意的肚子上床。堆积了一大堆热量在体内,尚未完全消耗,便躺到床上梦周公去,不胖才怪!

其实,你可以提供妈妈一个好建议,晚餐时可多煮蔬菜及少量的瘦肉。因为瘦肉的热量并不算太高,而蔬菜的热量更是低(几乎所有蔬菜100克的重量,热量不到40卡)。而你自己可以多挑蔬菜吃,少吃饭,不但可以让你营养均衡,上床睡觉也不会有腹胀的感觉。

如果哪天真的晚上吃多了,不妨到户外散30分钟的步,以消耗体内的热量,相信你的身材一定是越来越健美,而不是越臃肿了。

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