造成肥胖的原因

发布时间:2020-05-12 09:59:20

肥胖的原因可能大家早已知道,无非是吃得过多、动得过少。然而,除此之外,一些不健康的饮食也会让人变得肥胖,比如暴饮暴食、暴食、吃得太快和吃得太多。

饮食过量

这意味着食欲非常旺盛,人们不会停止,直到他们在每一餐都吃得太饱,这将导致血糖和人血液中的胰岛素急剧上升,导致脂肪合成过多。

饮食过快

这是肥胖人群的饮食特征。吃的时候,前面的嘴就把它吞下去,然后再吞下去。当大脑的食物中心接收到“饱”的信号时,已经太晚了,因为肥胖的人已经超过了标准的食物摄入量。

饮食过密

肥胖者几乎都有一个坏习惯,往往零食不离口,吃得津津有味,特别是那些高热量的零食像仪仗队似的成了他们最爱,上班时偷偷地拿出来吃,看电视时吃、临睡前还得吃,一天加起来远远超过了三餐。这样密度的吃法,无法不让其不胖起来。

造成肥胖的原因

饮食过偏

相当多的肥胖人群倾向于偏食,尤其是吃甜食、肉类和肉类快餐。而这些食物无不是“三高食品”,是产生肥胖的温床。

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