瑜伽健康饮食原则

发布时间:2020-05-19 23:18:54

瑜伽提倡素食主义,在瑜伽理论中,食物分为三种形式:令人愉快的食物、变性食物和惰性食物。瑜伽练习者应该多吃令人愉快的食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受瑜伽的好处。

1.选择新鲜食物

瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这意味着我们应该多吃新鲜水果,少吃冷冻和罐装食品。冷冻食品还不算太坏,因为酶仍被保存,可以正常食用。然而,罐头食品已经被加热并破坏了许多维生素、矿物质和酶。不建议吃。

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2.尽量食用生食

瑜伽练习者还指出,我们应该多吃生食,如水果、沙拉和坚果。他们认为烹饪会使食物失去大部分活力和原有风味。由于失去了原有的风味,我们会添加盐和香料等调味品,这往往会带来更多的问题。现代科学完全同意这个观点。

3.食物温度适宜

瑜伽练习者说食物不应该太热或太冷。他们认为太热或太冷的食物和饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意这一观点,认为吃得太热或太冷可能会刺激喉咙,导致癌症。

4.远离酒精

瑜伽练习者不喝酒,因为他们认为喝酒会减少他们脆弱身体的振动。这违背了瑜伽的目的,因为瑜伽的目的是增加振动水平,以便慢慢探索更高的自我。

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