煎蛋火腿三明治

发布时间:2018-11-26 21:47:16

无论是老妈,还是先生都给我准备的中式早餐~~~虽然美味可口,但是架不住长年累月的吃啊~~~

所以我是特别羡慕吃西式早餐的朋友~~

某个周末,终于给我逮住了做早餐的机会~~~铛铛铛~~煎蛋火腿三明治就光荣出场咯~~~

【十分钟营养早餐】煎蛋火腿三明治

原料:吐司2片,鸡蛋1个,火腿4片,生菜1片

辅料:植物油10g,盐1g,花生酱30g

煎蛋火腿三明治的做法

1、备好原材料:吐司,鸡蛋,火腿,生菜,花生酱;生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;

2、电饼铛刷油预热;

3、敲入鸡蛋,启用"煎蛋/薄饼”功能;

4、一面煎好后,翻面,撒入适量盐;

5、火腿切片,也放进电饼铛里,同鸡蛋一起煎,煎好的食材盛出备用;

6、两片吐司,都均匀的抹上花生酱;

7、放上生菜;

8、铺上火腿片;

9、铺上鸡蛋;

10、再铺上火腿片;

11、将另一片吐司倒扣放在火腿片上;

12、食用时将三明治沿对角线切开即可。

小贴士

1、生菜洗净后,用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用;

2、食材可以换上自己喜欢的食材;

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冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效

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