火腿沙拉三明治

发布时间:2019-05-16 22:45:52

如果家里有现成的材料,早上做一个简易的三明治也非常的方便的。我搜罗了家里冰箱里现成的一些原料,做了这个火腿三明治,当今天早餐的主食。因为三明治中有肉松吐司、鸡蛋、火腿还有一些蔬菜,所以直接配了个酸奶。是不是也够营养了呢?

其实也没有一成不变的模式,反正自己喜欢什么就夹什么在里边吧。

营养早餐快手做-----------火腿沙拉三明治

原料:

吐司数片、鸡蛋一个、玉米粒、胡萝卜丁、豌豆粒、火腿数片、丘比千岛酱。

火腿沙拉三明治的做法

1、原料备用。

2、蔬菜粒焯水备用。

3、鸡蛋煮全熟,用勺子压成小粒。

4、蔬菜粒,鸡蛋粒加入两勺丘比千岛酱搅拌均匀。

5、取一片吐司,摆上火腿片。

6、再均匀的铺上一层搅拌均匀的沙拉。

7、盖上一片吐司,用面包刀切去四边吐司皮。然后对角斜切成两份。

8、装盘即可食用。

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冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效

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