牛奶最佳饮用时间

发布时间:2017-04-22 01:27:43

牛奶作为日常生活中必备的营养品,我们应掌握牛奶最佳饮用时间?牛奶饮用的季节?

牛奶在任何季节都可以饮用,可以为人体带来必需的钙质和矿物质。尤其是夏天,因为气温高,会造成人体大 量 排 汗,导致体内的钙、铁、锌等矿物质的流失,而牛奶是补充钙的良好来源,可以很好地缓解人体钙流失的状况。

但饮用牛奶不宜在早晨。美国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,牛奶具有镇静和安眠的效果。早晨饮用牛奶,容易使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。此外,早晨饮用牛奶不利于消化和吸收,因此,营养专家们认为牛奶最佳饮用时间在傍晚或临睡之前半小时饮用。

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