维生素B2功效

发布时间:2012-11-09 09:14:39

维生素B2维生素B2,又称核黄素;维生素B:是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与维生素B不同的是,维生素B:能耐热、耐酸、耐氧化。

维生素B2功效

(1)促进发育和细胞的再生;促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;增进视力,减轻眼睛的疲劳;和其他的物质相互作用来帮助糖类、脂肪、蛋白质的代谢。

 (2)缺乏症:眼部灼痛或沙眼、强光过敏、头发干枯或出油、湿疹或皮炎、舌部疼痛、白内障、指甲断裂、唇部干裂等。

 (3)食物来源:含维生素B:丰富的食物有蘑菇、松蘑、香菇、口蘑、羊肚菌、紫菜、牛肝、羊肝、羊肾、猪肝、鸡肝、鸭肝、牛乳粉、黄鳝、橘子晶、山楂晶、蚕蛹、蝎子和柿子叶茶等。

缺乏不同维生素的不同表现

维生素种类较多。它们都是机体健康的必要营养素。缺乏某种维生素会有相应的临床表现。常见的眼干、畏光、多泪、视觉模糊、皮肤干燥、患夜盲症或角膜软化的人般是缺乏维生素A;...[更多]

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